入了冬的时候，文澈生了场病，倒不是什么大病，感冒，没几天就好了，但是萧龙辛看着他好不容易胖了点又给瘦下去了，决定让文澈开始锻炼身体。
家里有一台跑步机，萧龙辛平时也不太用，他喜欢去外面晨跑，正好让文澈用这个每天锻炼一会，也不多，最开始跑二十分钟，速度还调的很慢。
“可是我不想跑，”文澈斩钉截铁地拒绝了，抱着金毛倒在沙发上：“我感觉我每天抱狗就很累了。”
“你抱着狗就这么往沙发上一躺，你告诉我你锻炼到哪里了？”
文澈想了想，让狗下去了，指着自己的肚子说：“它压着我腹肌了。”
“……你有什么腹肌！”萧龙辛去捏他肚子上的软肉：“你有点肥肉我就谢天谢地了，还腹肌！”
文澈被他说的没办法，只好去跑步了。
但是锻炼之路很艰辛。
文澈从小到大，还没正儿八经地在跑步机上锻炼过，虽然跑步机速度调的不快，他还是觉得很不习惯，跑一会就回头问萧龙辛：“我跑多久了？”
萧龙辛说：“跑步机上有，你自己看，三分钟。”
文澈拍了拍跑步机：“坏了吧，怎么会只有三分钟呢？”
“我感觉你要坏了，快跑，跑完了带你吃好吃的。”
文澈没办法，只好继续跑，跑一会就问：“几分钟了？”
“……五分钟，跑步机上的时间就是正确的，你问我也是一样的！”
文澈并不死心，要把自己的手机拿过来计时，萧龙辛把自己的也递过去了：“你看吧看吧，给你两个手机看，好好锻炼，就想着偷懒。”
“……我觉得，”文澈一边跑一边说：“我一开始跑十分钟就可以了。”
萧龙辛说没问题，在一边站着等他，可是三分钟以后文澈就把跑步机按停了，非常痛苦地说：“我觉得八分钟就好了。”
“八分钟！”萧龙辛拎着他去洗澡了：“很好！”