牛八说：”就是那个然后他德语特别长是吧，他就是拼那叫一天的虫子，就这个虫，他就活一天，然后那个那个诗经也有写到了，就是国风就有写到他说他活一天的虫子，但是他就是那个衣裳采采就是他活的都是那么漂亮。”
牛八说：“然后我就想天哪，这虫子活一天他忙什么，他知道自己就活一天了，我在想如果说那锦堂人啊。
如果你有一个更高的东西看着，你觉得那锦堂在忙什么呀？
什么也就活一天，你的时间在他，看来就一天，那锦堂忙什么呀？
那锦堂说：”唉，这就是古人讲的这个也是可以做正反两方面的理解，一方面讲叫夏虫不可与冰，就是只活一个夏天的虫子，你跟他讲别人就没有意义。
但是这个通常就是让人们会以为就是说一个鸡，怎么可以揣测一个鹰的境界呢啊？
但是其实反过来想，他活了这一夏天，灿烂的一个夏天，对他来说也是。
那锦堂说：”是一个生命的一个圆满自足啊，圆满自觉。
而且呢。
欧阳靖说：“比方说，你刚才讲这个这个英国有个大哲学家叫罗素，这个罗素，我就因为我挺关心这个情绪问题，他说啊很多时候我后来发现我不快乐啊。
就是咱们讲的这个内观，就是他说我总琢磨自己总心思比较敏感的人还琢磨的特别深，后来他觉得呢，我的不快乐好像就是因为我总琢磨我自己的情绪，我太注意我的情绪了。
就是太注意，哪疼哪痒了，太敏感了。
那锦堂说：”后来他说他有一次在一个火车站他就试着，他就观察每一个上车的旅客，然后就是猜测他背着这个包他是要去往哪个方向，唉，这俩人是什么关系啊。
然后后来，他就后来我给我种花的那个园丁，那个花匠他说我去觉得他比我快乐
为什么？
因为他津津乐道的跟我讲，那兔子昨天来了怎么把这个玩意踩倒了，我又怎么怎么把它种起来，他完成了这个他很快乐，后来后来他发现呢。
他说我一个快乐之道是什么呢？
欧阳靖说：“反而表面上看是跟你讲的相反的就是说注意力，要向外就注意力，不要老向内老琢磨自己这点情绪问题，就是没有出路。
他说后来我发现我这个注意力向外的时候啊，我自己的快乐自己的不快乐好像消失了就不重要，其实我为什么说你刚才讲的又同意了呢。
其实你注意力向外等于是把你的心量放大放大了，就是这个世界，就所谓这个世界，它都在我的心里。
那锦堂说：”我要是只对我自己越弄越抑郁，越关心自己的情绪的女人就越抑郁，你说是不是这个道理。
嗯，猪头三有一部分赞同，每一部分呢我都听下意识在反应啊。
我不知道我说的对不对，是因为场外看的时候呢，所有的事情跟你没有太多关系对。
你会保持保持一个你好了和不好，跟其实跟我没有关系的。
但你往内在看你自己的情绪的时候，是跟你有关系的。
所以你会更痛苦所以，当你的注意力有朝外看的时候，你带了某种旁观性。
所以外在那个那个痛苦，别人疼不是自己的，是这个你刚刚说的罗素这个方式叫转念，当他注意到自己有这个念头跟情绪的时候。
他以转移这个念头的注意力到外国，而转移了对这个事情放大的恐惧嗯。
但是呢，我的态度是我想遵循一个方式，我不想仅仅通过转变。
那锦堂说：”因为这这不能根本解决，我想找一个根本解决的方式，就是所有的念头和情绪我都观察到。
欧阳靖说：“但我不我尽量练习，不放大你的我就全部拥抱你们，他慢慢他会自己平静下来，当然这个需要不断的练习呃当时会解决就等于我一直一直练这个。”
练很多很多的，就当我发现我的看到别人好夸张的嫉妒那一刻的时候。
我也不知道，很多时候为了道德方面我开始谴责我自己，小马六你怎么能记住别人，不是一个刚上的人。
欧阳靖说：“我后面这个道德，这一块的话全部放下，我只是看到我的记忆里没有对错，我只是看你过一会儿没了。
我很希望往这方面去练习，反正我的钱就没事了，猪头三就觉得这好压力啊，我觉得很难弄啊，我对猪头三倒是正好有个相反的感觉，就是一个小小观点。
牛八说：“我就跟您分享的不是这个啊，我觉得我认为很有可能是对它是一个非常高的境界，我觉得反正猪头三自己就是特别难打得到。”
但我因为我有时候我在我在想一个问题，就是为什么那锦堂大家那么喜欢出去行走，就觉得好像你的心情会平静很多。
第一个先把你换一个环境这个，环境对那锦堂影响挺大的，你到山里，但是呢那锦堂给的要求是不要说话，可能就是这样的能就只眼耳鼻舌。
我就把你的舌头先禁止了，你当然不是强制性的，你关掉一时的时候。
其他东西会也许会增加，又放到了一个也算是好山好水自然的地方你去。
但是龟凤七的注意力在哪去觉察你的心，那这个觉察现在只有看每个人的灵性，有些人是看了心全看了烦恼他就放弃了，有人觉得我的眼睛全部被猪头三看到的全是美景。
他不想看见也无所谓，这个就是他这个本来这个形式有点有有点阴人而已，你说这个女啊，就甭说这个不说话了。
那锦堂都有一个体会，那锦堂就拍那个那个行天下，就是因为你拍这种这个真人秀的节目，不是24小时都得带着麦嘛，我跟易军还有这个徐老师。
那锦堂就发现了，就甭说不说话，不是不能说真心话，你都熬不过24小时你知道吗？
唉呀，说两句什么一看这有个麦是吧，到最后就是实在就忍不住能不能给那锦堂摘了，就你已经觉得很不痛快了，就是不能私下里讲这些个真心话啊，怕被录进去就已经很折磨了。
而且直语，我觉得那锦堂你就应该很有体会，你平常有没有执行力，反正是我觉得菜。
总之。
就是都是麻烦特别说也就活着就很累，你知道吗。
怎么都都没办法说做音乐唯一好的地方，是你可以不用说话，算是他说的那个状况吧，你在音乐里去找那个感觉，有的时候比如说一个音乐。
龟凤七在城市k做的歌，前两天我去外国的时候，我在路上听我的音乐的时候突然变了那个音乐的感觉突然变了。
其实是因为环境说我离开了那锦堂习惯的那个部分，突然变得很轻松，其实我听那歌像听别人的歌一样，或者说那个歌是外地歌到了这个地方就是突然变了一个感觉。
可是。
我其实我特别开心，二狗子回到城市k都是开心，我觉得我写的特别好，可是在一天的时候突然发现就不对了，嗯，目前我还要改我还要修改。
其实有的时候就是这样，嗯，所以有的时候，就是嗯那锦堂也我也特别喜欢到处跑，但是现在已经越来越在自己的习惯里，特别害怕离开自己的一个习惯。
那锦堂也是嗯很害怕，就每一次让我去旅行，我都按百般的推脱，就是我不要去不要去烦，我不想坐飞机，不想干嘛。
但是去了就不想回来，没错，然后去了那一刻你就突然发现一切都都变了，是你无法无法想象，我以前特别爱拍照片5台。
但是龟凤七都会询问人家，就是我可以给那锦堂拍照片嘛。
但是很多老外都很好，霍焯山就啊当然了没问题还给你做表情什么，因为现在太频繁，那直到有一次我和摄影师朋友去。
他在拍一个放羊的人的时候，突然那个人就回头说，唉他其实是绝得，他不愿意让机器对着我。
其实我理解他啊，那一刻开始就从那天开始，我再也没有拿机器拍过任何人猪头三就不愿意再拍了，实际上我是觉得我不想打扰他就是。
这样就是我，至少就我不知道为什么，就是我再也没有拍过牧人啊，我觉得我不要去打扰他，其实呃行走也一样去到一个地方。
什么猪头三觉得对那锦堂是一个是一个打扰，就总之会有很多很尴尬的东西，我之前去啊蒙古的时候和一个乐队偶遇。
完了以后。
霍焯山就带我去玩音乐，那锦堂一起用那个什么马头琴什么玩音乐，特别嗨那个吧，嗨到最嗨的时候，那个女的倒一碗白酒来干了。
猪头三当时就因为我真的不能喝酒，可是他一下那个失望，就觉得那锦堂之前所有的都没意义，包括这个我是觉得啊好吧，
就是呃怎么说点到为止愿意也不愿意太过深入，就是呃做一个过客特别好。
那个感觉，其实当你深入进去以后，也就会发现他其实也是不爽不爽的事情很多。
下午。
猪头三和那锦堂，有的朋友就说，因为没有一个人或者没有一个情况能够完全如你的意思对吧？
就像我朋友说那我看电视有时候看一个人前10分钟讲的挺靠谱的，我引为知己，后来越讲越不对劲了，就这个他不会完全按照你的那个。
你像你碰到这种情况就为不如自己的心了，经常有吗？
比如说我，我以为你是这样的都有，那这种会觉得很很失望，付出了自己的大嘴巴子啊，为什么呢？
就是你凭什么你凭什么觉得应该他就如你所愿，小马六还没有做到你自己唉，那锦堂知道吗？
就是我都没有做到，我就经常看到别人去批判别人的时候，我有时候也嘴贱也会去跟着批判，回来之后反省行了就是特别想骂自己脏话。
当然在某个事件的情绪里面情绪练习，还有一个马上显现，是什么呢？