道家以烹炼金石为外丹；龙虎胎息，吐故纳新为内丹------《上古记杂览》。
待二人回转玄羽峰已是近午之时，郎飞将手袋递于老道，告退去预备吃食，及片刻刚摆好饭食，这时朱罡列跑来一通询问，郎飞奇怪，这小子最近的消息灵通了不少，连丹府发生的事，他这一别院弟子竟然能知晓。
朱罡列嘿嘿一笑，解释给郎飞听，原来这小子拿郎飞炼制的九阳丸买通了看守上院传送阵的两个看守，丹府有什么风吹草动他总能第一时间知道，郎飞夹了块兔后腿边嚼边说：“没成想，你的神通倒不小啊！今天怎么勤快了？不去猪睡了？”
朱罡列随手丢了条鱼给小白儿，心不在焉的道：“飞哥儿，不瞒你，俺看上了一个丹府的妞。”
转眼看到小白儿把那条鱼三两口就吞下去，一脸见鬼的表情指着小白儿道：“这都卡不到你？”小白儿看了他一眼轻声叫了两声，小羽儿听完扑棱了下翅膀，张嘴道：“想报仇？没门。”“你们俩……！”朱罡列垂头丧气的摇摇头。
转眼看到郎飞仍自啃那条后腿，敲敲桌子角道:“飞哥儿，我刚才说的你咋不好奇？怎么就不问问我那妞是谁？”
“你想说自然会说问你干嘛。”郎飞啃完最后一口，把腿骨扔在一边又去盘子里拿另一条。“我现在可是食不下咽，睡不能眠。”这样说着却抬手把整个盘子圈到面前。郎飞白了他一眼道：“你真无耻。”
朱罡列夹了块肉放进嘴里咧嘴一笑道：“爷，谢您夸奖。”郎飞一阵无语。“我跟你说，那妞长的可真是沉鱼落雁闭月羞花啊，还有她那只灵狐，通体雪白，全无杂色，啧啧，还有那两条尾巴，真想抓一把。”
朱罡列见郎飞不言语，又自顾的道，说到通体雪白的时候还狠狠的剜了小白儿一眼，小白儿一口接住郎飞丢过来的獐子肉混没去搭理他。
朱罡列备受打击，回过头来可怜巴巴的望着郎飞，郎飞故意装作不懂又拿起一条獐子腿对着朱罡列晃了晃，“你也要？来张嘴接着。”
朱罡列低头撞的饭桌砰砰直响，郎飞哈哈大笑两声道：“好了不逗你了，那妞是丹府驭灵一脉的？”朱罡列抬起头一脸感激的模样点点头。
郎飞沉吟一下突然问道：“我记得你不是在别院有相好的吗？怎么又突然看上丹府的人了？”朱罡列肥脸一红“哪有啊？那都是俺认得干妹妹，干妹妹知道不？懂不懂？”
郎飞五指轻敲桌子一脸沉思的表情，喃喃的道：“嗯，干……妹妹，干……妹妹。”小羽儿这时还跟着捣乱扯着嗓子叫了两声，“干妹妹，干妹妹。”
朱罡列感觉自己真的要崩溃了，双手向郎飞一阵作揖，“好飞哥儿，俺错了，俺错了，你莫折腾俺了。”郎飞见状呵呵一笑道：“你咋认识这妞的？”
朱罡列老老实实的答道：“早晨起床俺不是去和一个妹子，那个……约会，约会去了吗，当时俺们相谈正欢，就看见天上飞下来一只大鸟，那鸟儿后来俺问了御灵一脉的弟子，据说叫做大赤鷩，还会喷火哩。”
这时就见郎飞抬手丢过来一只筷子，怒道：“说重点。”朱罡列躲过筷子，唯唯诺诺的道：“哦，哦，当时鸟上下来两人一兽，一个中年妇人还带了个年青的妞，俺想既然是妞，俺怎么也要瞅两眼吧，谁知道俺瞅了第一眼后就再也瞅不了第二眼了。”
郎飞听到这里一脸疑惑，小羽儿在旁边咴儿咴儿的张着小嘴，然后叫了声，“看直眼了，看直眼了。”郎飞恍然，眉眼含笑，嘴角一阵抽动。“后来呢？”郎飞问道。
朱罡列接着又道：“后来？没后来了，等俺回过神来她们已经走了，连跟俺约会的干妹妹也不见了踪影。”
郎飞心里暗笑“跟人约会却盯着另外的女人看，搁谁也受不了啊。”咕嘟，朱罡列吞了口口水继续说道：“事后俺问了知情的师兄，原来那是丹府的莲碧仙子下来收某个进阶到达脱胎境的师姐为徒，旁边带着的，就是俺看上的那个，是她另外的弟子。”
“就知道这么多？”郎飞问道。
“嗯。”朱罡列嘟着他的肥脸道，“哦，那你继续努力修炼，争取能早日进入御灵宗。”郎飞听完不以为意。“那个，飞哥儿你有没精进功力的药？”“精进功力的没有，精进那个力的有，你要不要？”郎飞没好气的回道。
“那个待我不行得时候再来找你要，你去问问太师祖那有没。”朱罡列仍自不死心，郎飞眉头一挑恨恨的道：“你这懒惰货，自己不知勤奋修炼专要找那捷径，休要再言，就是师父有我也不帮你讨，我还要去陪师父炼丹你就搁这思春吧。”
说完也不管那胖子径自走了。朱罡列一把抓过郎飞丢在桌子上的獐子腿，狠狠啃了两口，“俺还不信了，俺这修仙奇才朱罡列，朱大少连个脱胎境都练不到。”说完拎着獐子腿回初霞别院用功去了。